減肥大作戰︱大胃王女孩瘋狂減肥患厭食症暴瘦至77磅　一度抑鬱輕生又淪暴食用7年重拾健康

【減肥/瘦身/厭食症/暴食症/飲食失調】減肥不能只著重數字上的變化，而是要先學會照顧好身體健康！台灣一名女子從小身材就比較圓潤，胃口偏大，總是被家人、鄰居和同學嘲「胖」，令她變得不自信，甚至罹患了厭食症，幾乎失去性命；住院治療後又淪入暴食症，體重破百。身心俱疲的她再度決定減肥，而這一次，她用了7年時間學習正確的減重觀念和重建自信，如今終於恢復成健康體態，更參加了健美比賽，展現自信美。

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網名「Estella」的事主在社交平台Dcard發文，勸世「減肥前要先懂得照顧身體」。她道出減肥經歷，表示自己從小就是骨架大、肉肉的女孩，同時胃口也很大：「最高紀錄是一餐兩個半的排骨便當。」不僅是同學，就連鄰居乃至親近的家人都會說她胖，令Estella越來越沒有自信，走路總習慣低著頭，害怕被批評。

錯誤減重觀念致厭食症險喪命

中學時期，Estella下決心要減肥。1米63的她當時體重約65公斤（143磅），而她只在乎體重上的數字要下跌，於是定下目標要減到50公斤。她開始跑步、游泳，減少食量，體重也如願下降。這時，身邊的人注意到Estella變瘦了，這讓她非常開心，「因為我從小到大只有被說胖跟醜的份」。於是她更積極減肥，很快便達到目標體重50公斤。但此時，Estella不但沒有感到更開心，反變得不知足和害怕：

我開始覺得自己想要更瘦、更瘦，我好害怕像以前一樣被批評身材，我開始希望自己的體重越低越好，沒有低的極限……

隨著體重變輕，基礎代謝下降，進一步體重減輕變得困難。於是，Estella開始運動和節食，越吃越少。到了45公斤，她還想更瘦、更輕，甚至開始不進食、用瀉藥等；有時會因為多吃一口飯、多喝一口湯而發自己脾氣，還會在四下無人時原地跑步、把食物偷偷倒掉。這時，她只有35公斤（77磅），罹患了厭食症：

我開始大量掉髮、皮膚蠟黃、嚴重嗜睡、心跳異常緩慢、停經…… 各種身體機能的下降，讓我的身心接受巨大的痛苦與折磨，同時，我也罹患憂鬱症，自殺、自殘等負面行為與情緒時時刻刻徘徊在我腦海揮之不去……

住院治療後又淪暴食症

最後，Estella在幾乎面臨死亡的情形下，接受了2個多月的住院治療安排。期間她被增重，出院後因無法接受，開始自暴自棄：

一逮到機會就不停吃，吃到胃痛，而後又充滿罪惡感開始催吐，反覆循環，我的體重來到三位數…… 破百。

Estella淪入了暴食症，身體變得非常糟糕：除了又受到關於身材的批評，她連走路都會喘，肝指數也過高。在日復一日身體的不健康威脅下，她再度做出減肥的決定。

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用7年尋回自信

這一次，Estella學會了在減肥開始前，先上網找資料，了解每日所需營養及正確的減重觀念，不再一昧只想減走熱量。除了有氧運動之外，也加入重量訓練。她了解到「減肥」不是只有體重，更需要減的是過多的脂肪，「像是我體重破百時，體脂36%；我應該要注重的是體態，而不只是體重」。

如今，Estella體重將近60公斤（132磅），肌肉量提升，同時體脂也降到22%左右；更重要的是她的經期終於恢復正常。

Estella坦言，雖然目前仍有人得知她有60公斤就嫌她胖，不過因她對自己有自信，所以並不在意。而不久前，她更參加了健美比賽，展現了自己健康體態和最充滿自信美的一面：

健康是我自己的，不是長在別人嘴裡。健康＞體態＞數字，這是我用7年學到的東西，希望每個人因自信而美麗。

最後，她透過一席話，希望所有女孩都要學會愛自己，同時也不要隨便批評別人：

我們不是黏土，沒辦法任意形塑。接納自己，健康的身體心靈，就是美好的自己。而我們也不應該隨意對他人進行批評，或許一句無心的玩笑，會成為他人心中的傷口。

網民驚嘆：愛自己才是最美的！

Estella的經歷讓不少網民驚嘆她的蛻變，紛紛留言讚賞她充滿自信的樣子非常美：

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2大進食失調症症狀

香港每百人約1至3人患進食失調症，其中包括「厭食症」和「暴食症」。據中大醫學院香港進食失調中心資料顯示，全港每100人便約有1至3人患上進食失調症，亦有不少人因自己的身型受到不同程度的困擾。患者會出現情緒問題、身體併發症和影響其日常生活的表現（如社交、學業和事業等）；而且患者的家人亦會隨之受到負面影響。

進食失調症表面上好像是與飲食有關的疾病，其實它們與患者的情緒、成長及人際關係亦有著不可分割的關係。如沒接受適時的診治，患者或因體重過輕或使用不當的補償性行為，而導致嚴重的身體併發症，如電解質不平衡、器官萎縮、心跳減慢和血壓降低等。

「厭食症」和「暴食症」的症狀包括：

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改變體態7大原則

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